Du willst während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben und dich gut fühlen, love it! Aber wenn du so durch Instagram scrollst, siehst du irgendwelche Workout-Videos und weißt gar nicht, ob das alles wirklich so sicher für dich und dein Baby ist.
Ich will mich stark fühlen. Ich will meinem Körper vertrauen. Ich will mich selbst dabei nicht verlieren.
"Was, wenn mein Körper das gar nicht mehr kann?" "Was, wenn ich dem Baby schade?"
"Bin ich wirklich bereit für die Geburt... und das Mama-sein?"
Sie wollen sich bewegen, aber sicher.
Sie wollen stark in die Geburt gehen, aber wissen nicht wie.
Sie wollen Mama werden, aber gleichzeitig sie selbst bleiben.
Irgendwo zwischen Vorfreude, Verantwortung und all den neuen Gefühlen spürst du:
Ich will mich stark fühlen. Ich will meinem Körper vertrauen. Ich will mich selbst dabei nicht verlieren.Und gleichzeitig nagt da diese Stimme:
"Was, wenn mein Körper das gar nicht mehr kann?" "Was, wenn ich dem Baby schade?" "Bin ich wirklich bereit für die Geburt... und das Mama-sein?"Ich habe mit vielen schwangeren Frauen gearbeitet. Und immer wieder höre ich dasselbe:
Sie wollen sich bewegen, aber sicher. Sie wollen stark in die Geburt gehen, aber wissen nicht wie. Sie wollen Mama werden, aber gleichzeitig sie selbst bleiben.Genau für diese Frau habe ich CONNECTED MAMA entwickelt.
Nicht irgendein Workout-Programm.
Kein Sammelsurium von YouTube-Videos.
Es ist dein Raum, in dem du dich körperlich vorbereitest und innerlich in deine neue Rolle hineinwächst.
Rückenschmerzen und Verspannungen werden weniger Du weißt GENAU, wie du sicher trainierst Du wachst morgens auf und spürst Kraft in deinem Körper Du fühlst dich verbunden mit deinem Baby — statt überfordert Du entwickelst Vertrauen in dich als werdende Mama
Einen klaren Schwangerschafts-TrainingsplanKein stundenlanges Suchen mehr.
deine Tiefenmuskulatur aktivieren deine Haltung stabilisieren Druck aus deinem Beckenboden nehmen deinen Körper konkret auf Geburt vorbereiten
Kein "Ist das erlaubt?"
Kein schlechtes Gefühl nach dem Training.
Du bekommst einen strukturierten On-Demand Plan für dein 2. & 3. Trimester mit Pilates-Workouts, die:
deine Tiefenmuskulatur aktivieren deine Haltung stabilisieren Druck aus deinem Beckenboden nehmen deinen Körper konkret auf Geburt vorbereitenDu trainierst wann du willst.
So oft du willst.
Ohne Studio. Ohne Stress.
Masterclasses, die dir Sicherheit gebenDu lernst Dinge, die dir sonst kaum jemand wirklich erklärt:
Wie du dein Baby beim Training schützt („Hug the Baby Prinzip“) Wie du richtig atmest für mehr Kraft & weniger Druck Welche Beckenstellung dir Stabilität gibt Wie du typische Schwangerschaftsverspannungen vermeidestDas gibt dir etwas Unbezahlbares: Sicherheit.
Geburtsvorbereitende StretchesDein Körper darf sich öffnen, weich werden und auf die Geburt vorbereiten. Die Stretch-Einheiten nach jedem Workout helfen dir:
Spannungen zu lösen Beweglichkeit zu erhalten Vertrauen in deinen Körper aufzubauen
Tiefe Coaching-Impulse für deine Identität als werdende MamaSchwangerschaft verändert nicht nur deinen Körper.
Sie verändert, wie du dich selbst siehst.
Plötzlich spürst du:
wie alte Versionen von dir wollen festhalten neue Rollen und Aufgaben entstehen, die noch ungewohnt sind Ängste tauchen auf, die du nicht einordnen kannst der Wunsch wächst, eine tolle Mama zu sein ohne dich selbst zu verlieren
dich innerlich auf das Mama-werden vorzubereiten deine eigene inspirierende Art von Mutterschaft zu entwickeln emotionale Last und Druck loszulassen dein Support-System bewusst aufzubauen Klarheit darüber zu bekommen, welche Frau du bleiben und welche du werden möchtest
wie alte Versionen von dir wollen festhalten neue Rollen und Aufgaben entstehen, die noch ungewohnt sind Ängste tauchen auf, die du nicht einordnen kannst der Wunsch wächst, eine tolle Mama zu sein ohne dich selbst zu verlierenGenau hier setzt der Coaching-Teil von CONNECTED MAMA an.
Du wirst dabei begleitet:
dich innerlich auf das Mama-werden vorzubereiten deine eigene inspirierende Art von Mutterschaft zu entwickeln emotionale Last und Druck loszulassen dein Support-System bewusst aufzubauen Klarheit darüber zu bekommen, welche Frau du bleiben und welche du werden möchtestSo entsteht etwas unglaublich Kraftvolles:
Du gehst nicht nur durch Schwangerschaft.
Du gestaltest bewusst deine neue Identität.
Du gehst nicht nur durch Schwangerschaft.
Du gestaltest bewusst deine neue Identität.
du im 2. oder 3. Trimester bist und dich sicher bewegen möchtest
du keine Lust auf widersprüchliche Informationen hast und dir klare, vertrauensvolle Anleitung wünschst
du eine Trainerin möchtest, die Schwangerschaft nicht nur theoretisch kennt
du merkst, dass dein Stresslevel steigt und du bewusst dagegen steuern möchtest
du dich körperlich und mental auf die Geburt und Mutterrolle vorbereiten möchtest
du deinen alten Körper "zurücktrainieren" willst, statt den neuen anzunehmen
du ein intensives Power-Workout suchst, bei dem du komplett an deine Grenzen gehst
du kein Interesse daran hast, deinen Körper besser zu verstehen
weniger Rückenschmerzen
bessere Körperhaltung im Alltag
Stärkung des Beckenbodens
Du bewegst dich ohne Angst, etwas falsch zu machen
Du baust echte Verbindung zu deinem Körper und Baby auf
Du findest Ruhe und Kraft in einer Zeit voller Veränderungen
